¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una vía para encontrar mayor equilibrio en nuestras vidas.

Si reflexionamos unos minutos acerca de cómo vivimos nuestro día a día, de cómo pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, quizá podamos observar que vamos corriendo de un lado para otro o que estamos haciendo algo y tenemos en la cabeza las muchas cosas que nos quedan por hacer o que, en realidad, ni siquiera hemos percibido la calidad de la vida que vivimos, simplemente cumplimos con las tareas a las que nos hemos comprometido y/o nos sentimos obligados a cumplir. 

Y si observamos un poco más, si observamos nuestra mente, podremos comprobar que nos charla incesantemente, provoca un ruido continuo en nuestras cabezas y origina emociones, cambia nuestro estado de ánimo sin que ni siquiera podamos intuir el por qué de ese cambio.

La mente funciona de este modo y nos "esclaviza". Creemos que lo que dice nuestra mente es verdad, que nosotros somos los que pensamos. Nuestra mente, como mono que salta de rama en rama, genera un pensamiento y luego otro e inmediatamente otro más y así sucesivamente; a veces inconexos, en otras ocasiones con una buena trama argumental pero en la gran parte del tiempo generando conflictos, haciendo interpretaciones de lo que ocurrió, haciendo elucubraciones de lo que va a ocurrir desde una perspectiva que genera sufrimiento.

Practicando Mindfulness observamos esos vaivenes de nuestra mente, y desarrollamos la capacidad de permanecer en equilibrio a pesar de las trampas que nos tiende.

Practicando Mindfulness tomamos conciencia que no somos lo que dice nuestra mente, aprendemos a liberarnos de la esclavitud a la que nos ha sometido durante toda nuestra vida.

Practicando Mindfulness aprendemos a experimentar cada momento de nuestra vida con mayor serenidad, observando lo que ocurre momento a momento, sin juzgar, aceptando que lo que es, es como es.